「時間がない」と感じても大丈夫。暮らしに溶け込ませる学びの時間術
はじめに
新しい学びを始めたい、または中断していた学習を再開したいと考えていても、「時間がない」と感じて一歩踏み出せない方は少なくありません。日々の仕事や家事、家族との時間など、私たちの生活は様々な活動で埋め尽くされています。しかし、本当に時間がないのでしょうか。あるいは、時間を見つけにくい、時間を作る方法が分からないだけなのかもしれません。
この記事では、「時間がない」と感じる状況から、どのように無理なく学習時間を暮らしの中に溶け込ませていくかについて、いくつかの考え方と具体的なヒントをご紹介します。大切なのは、完璧を目指すのではなく、あなたにとって心地よいペースと方法を見つけることです。
なぜ「時間がない」と感じるのか？
「時間がない」と感じる背景には、いくつかの理由が考えられます。
- 優先順位: 学習よりも優先すべき他の用事が多いと感じている。
- 時間の認識: 自分の日々の時間の使い方を正確に把握できていない。
- 完璧主義: まとまった時間がないと学べない、と考えている。
- 習慣の力: 習慣になっていないため、意識的に時間を確保する必要があり、負担に感じる。
これらの理由を踏まえ、時間を「作る」というよりも、今の時間の使い方を見直し、学びを「見つける」「溶け込ませる」という視点に立つことが、無理なく続けるための鍵となります。
時間を「見つける」「溶け込ませる」ためのヒント
1. 時間の使い方を穏やかに振り返る
まずは、ご自身の1日の時間の使い方を、数日間記録してみることから始めてみましょう。特別なツールは必要ありません。手帳やノートに、何時に何をしたかを簡単に書き出すだけでも十分です。これにより、「意外と無駄に使っている時間があった」「この時間は他のことに使えるかもしれない」といった発見があるかもしれません。この作業は、あくまで現状を把握するためのものであり、自分を責めるためのものではありません。穏やかな気持ちで向き合ってみましょう。
2. 「隙間時間」の再発見と活用
まとまった時間を確保するのが難しい場合でも、10分や15分といった短い「隙間時間」は案外多く存在します。
- 電車やバスでの移動時間
- 待ち合わせまでの時間
- 休憩時間
- 家事の合間
これらの隙間時間を、テキストを読む、音声講座を聴く、短い動画を視聴するなど、学習に充てることを考えてみましょう。スマートフォンや携帯音楽プレーヤーを活用するのも良い方法ですが、メモ帳とペンを持ち歩くだけでも、単語を覚えたり、考えをまとめたりといった学習が可能です。
3. 他の習慣と組み合わせてみる
既に習慣になっている行動に、学習を組み合わせる「バンドリング」という考え方も有効です。
- 朝の散歩中に語学の音声教材を聴く
- お茶を淹れる間に、参考書を数ページ読む
- 寝る前のリラックスタイムに、興味のある分野の短い記事を読む
このように、既存の習慣と組み合わせることで、学習を特別視せず、生活の一部として自然に取り入れることができます。
4. 学習時間を「予約」する
スケジュール帳やカレンダーに、週に数回、15分でも30分でも良いので、「学習時間」としてあらかじめ時間を確保しておくことも効果的です。これは、友人との約束や病院の予約と同じように、自分自身との約束と捉えましょう。決まった時間に学習することで、習慣化しやすくなります。この時も、無理のない範囲で、少し物足りないくらいの時間設定から始めるのが長く続けるコツです。
5. 完璧を目指さない心構え
毎日決まった時間に、長時間集中して学ぶ、といった理想を追い求めすぎないことが大切です。「今日は5分だけになった」「計画通りに進まなかった」といった日があっても、気に病む必要はありません。学習習慣を身につける初期段階では、学ぶ内容よりも、「毎日、または決めた頻度で学習する時間を持つこと」そのものに価値があります。できなかった日があっても、また次の日から再開すれば良いのです。
まとめ
「時間がない」という感覚は、新しい学びへのハードルとなりがちです。しかし、日々の暮らしの中で時間の使い方を穏やかに見直し、小さな隙間時間を見つけたり、既存の習慣と組み合わせたりすることで、無理なく学習時間を確保することは十分に可能です。
大切なのは、最初から完璧を目指さず、ご自身のペースで、今日からできる小さな一歩を踏み出すことです。たとえ5分でも10分でも、学びの時間を持つことが、やがて確かな学習習慣へと繋がっていきます。焦らず、楽しみながら、ご自身のペースで学びを暮らしに溶け込ませていきましょう。