毎日少しずつ。隙間時間を活用した学び方
はじめに
「学びたい気持ちはあるけれど、まとまった時間が取れない」と感じている方は少なくないかもしれません。日々の生活の中で、仕事や家事、さまざまな用事に追われていると、じっくりと学習に取り組む時間を作るのは難しく感じられるものです。
しかし、学習は必ずしも長い時間が必要なものばかりではありません。一日の中に存在する「隙間時間」を意識的に活用することで、無理なく、そして着実に学びを進めることが可能になります。本日は、その隙間時間をどのように見つけ、どのように活用すれば効果的なのかについて、考えてまいります。
隙間時間学習の利点
なぜ隙間時間を活用することが学習習慣の定着に繋がるのでしょうか。そこにはいくつかの利点があります。
まず、心理的なハードルが低い点が挙げられます。例えば、「これから2時間勉強するぞ」と意気込むのは、時に大きな負担に感じられますが、「この待ち時間の5分だけテキストを読もう」であれば、気軽に始められます。このように、短い時間であれば、気持ちの負担が少なく、取りかかりやすくなります。
次に、習慣化しやすいという側面があります。毎日の決まった時間に学習時間を作るのが難しい場合でも、移動中や休憩中など、繰り返し訪れる隙間時間を活用する方が、日常のルーティンに組み込みやすいことがあります。
また、集中力を維持しやすいとも言えます。人間が長時間集中し続けるのは難しいですが、短い時間であれば高い集中力を保ちやすくなります。隙間時間は、まさにその「短い時間」を有効に使うのに適しています。
あなたの「隙間時間」を見つけましょう
隙間時間を活用するためには、まずご自身の一日の過ごし方を把握することが重要です。特別意識していないと見過ごしてしまいがちな時間の中に、学習に充てられる隙間時間が見つかることがあります。
- 通勤・移動時間: 電車やバスでの移動中、待ち時間など。
- 家事の合間: 洗濯機が回っている間、料理を煮込んでいる間など。
- 休憩時間: 職場での休憩時間、自宅での一息つく時間など。
- 待ち時間: 病院やお店での待ち時間など。
- 就寝前や起床後の短い時間: ベッドに入る前や、朝の準備ができるまでの数分など。
これらの時間は、一つ一つは短くても、合わせると意外とまとまった時間になることがあります。まずは、ご自身の一日を振り返り、「この時間に少しだけ学習にあててみようかな」と思える時間を見つけてみてください。
隙間時間で「何」を学ぶか
短い隙間時間には、短い時間に適した学び方があります。複雑な問題に取り組んだり、新しい分野を一から理解しようとしたりするよりも、以下のような内容に適しています。
- 短時間で完結する内容: 数ページだけ読む、短い単語リストを見るなど。
- 復習: 以前学習した内容をざっと見返す。
- 簡単なインプット: 音声教材を聞く、ニュースを読むなど。
- 記憶の定着: 暗記したいことを繰り返し見る。
隙間時間には、大きな成果を求めすぎず、「今日はこれだけ確認しよう」「この部分だけ理解しよう」というように、目標を小さく設定することが継続の鍵となります。
隙間時間を活用する具体的な方法
では、具体的にどのような方法で隙間時間を学習に活用できるでしょうか。デジタルツールに慣れていない方でも取り組みやすい方法を含めてご紹介します。
- テキストやノートを読む: 持ち運びやすい薄いテキストや、ご自身でまとめたノート、単語カードなどを利用します。電車の中や休憩時間など、手軽に開いて数ページ読むだけでも積み重ねになります。
- 音声教材を聞く: スマートフォンや携帯音楽プレーヤーがあれば、語学のリスニング教材や、学習内容に関する音声コンテンツを聞くことができます。耳からの情報は、移動中や家事をしながらでも取り入れやすい方法です。
- 短いドリルや問題集を解く: 持ち歩きやすいサイズのドリルや問題集を用意し、数問だけ解いてみます。鉛筆とノート、あるいは問題集と解答だけあれば始められます。
- メモや要点をまとめる: 学習内容の要点をまとめたメモ書きを見返したり、新しい単語やフレーズをメモ帳に書き出したりします。アナログな手法ですが、手を動かすことで記憶に残りやすくなります。
重要なのは、「これならすぐに始められる」という、ご自身にとって取り組みやすい方法を選ぶことです。
継続のための小さな工夫
隙間時間学習を習慣にするためには、いくつかの小さな工夫が役立ちます。
- 事前に何をやるか決めておく: 隙間時間ができたらすぐに取りかかれるように、「この待ち時間にはこのテキストのこのページを読む」「移動中はこの音声を聞く」など、事前に具体的に決めておくと迷いません。
- すぐに取りかかれる準備をしておく: テキストやノート、単語カードなどをすぐに手に取れる場所に置いておきます。バッグの中に忍ばせておく、机の上に置いておくなど、行動に移しやすい環境を整えます。
- 無理のない範囲で続ける: 毎日必ずすべての隙間時間を学習に充てなければならない、と気負う必要はありません。「今日は疲れたから、この時間は休もう」という日があっても良いのです。大切なのは、完全にやめてしまうのではなく、また明日から少しずつ再開することです。
おわりに
毎日の隙間時間を少しずつでも活用することは、短い時間でも着実に学習を進める有効な方法です。まとまった時間が取れないという悩みに対し、隙間時間はまさに「塵も積もれば山となる」を実感できる学びの場となります。
小さく始めること、無理なく続けること。この二つを心がけることで、隙間時間での学びも、やがて揺るぎない学習習慣の一部となるでしょう。30日習慣チャレンジでは、このような小さなステップの積み重ねを大切にしています。まずは、今日一日の中で見つけられる「たった数分」の隙間時間から、新しい学びを始めてみませんか。