学んだことを自分の言葉にする穏やかな練習のすすめ
学びを「自分のもの」にするということ
新しいことを学ぶのは楽しい時間です。本を読んだり、オンライン講座を視聴したり、様々な情報に触れる中で、「なるほど」「面白い」と感じる瞬間は、日々の暮らしに静かな喜びをもたらしてくれます。しかし、時間が経つにつれて、学んだ内容が曖昧になったり、いざ誰かに話そうと思っても言葉が出てこなかったり、という経験はないでしょうか。
これは特別なことではありません。どんな学びも、インプットしただけではなかなか定着しにくいものです。学んだことをしっかりと自分の知識として根付かせるためには、少し立ち止まって、その内容を自分の中で整理し、「自分のもの」にする穏やかな練習が必要になります。
なぜ「自分の言葉で話す」ことが大切なのか
学んだ内容を「自分の言葉で話してみる」という練習は、まさにこの「自分のものにする」ための効果的な方法の一つです。なぜこれが効果的なのでしょうか。
- 理解の確認：自分が学んだ内容を、専門用語を使わずに分かりやすい言葉で表現しようとすることで、本当に理解できているのかが確認できます。説明につまるところは、まだ理解が曖昧な部分だと気づけます。
- 記憶の定着：情報をただ受け取るだけでなく、それを頭の中で再構成し、言葉として外に出すという作業は、脳に強い刺激を与えます。これにより、記憶がよりしっかりと定着しやすくなります。
- 関連付け：自分の言葉で話す過程で、これまでの自分の知識や経験と新しく学んだことを結びつけやすくなります。これにより、知識が孤立せず、網の目のように繋がっていく感覚が得られます。
穏やかに始める「自分の言葉で話す」練習方法
「自分の言葉で話す」と聞くと、誰かに完璧に説明しなければならない、と思ってしまうかもしれません。しかし、これはあくまで「練習」です。無理なく、穏やかに始められる方法をいくつかご紹介します。
- 身近な人に話してみる：家族や友人など、話しやすい相手に、今日学んだことの中から一つだけ、短い時間で良いので話してみてください。「へぇ、そうなんだ」といった簡単な反応でも、言葉にしてみたという経験が大切です。
- 自分自身に話す（独り言）：もし身近に話せる人がいなくても大丈夫です。一人でいる時に、学んだ内容を声に出して説明してみましょう。誰かに聞かれているわけではないので、言い間違えても、たどたどしくても全く問題ありません。頭の中を整理するつもりで試してみてください。
- 手帳やノートに書き出す：話すのが苦手という方は、手帳やノートに書き出してみるのも良い方法です。学んだ内容のポイントを書き出し、それを自分の言葉でまとめる短い文章を書いてみましょう。箇条書きでも構いません。手を動かすことで、思考が整理されます。
- 簡単な図や絵で説明してみる：文字だけでなく、簡単な図や絵を使って学んだ内容を表現してみるのも効果的です。例えば、ある概念とその関連性を図で示したり、手順を簡単な絵で描いてみたり。視覚的に整理することで、理解が深まることがあります。
続けるための穏やかな心構え
この「自分の言葉で話す」練習は、毎日完璧に行う必要はありません。
- 完璧を目指さない：最初はうまく説明できないのが当たり前です。伝わらなくても、言葉に詰まっても大丈夫です。練習ですから、少しずつできるようになれば良いのです。
- 短い時間から始める：無理のない範囲で、例えば1日5分だけ、と時間を決めて行ってみましょう。短い時間でも続けることが、習慣への第一歩となります。
- 難しければ立ち戻る：説明が難しく感じたら、学んだ資料を見返したり、元の内容に立ち戻ったりして構いません。分からなかった部分が明確になる良い機会です。
- 楽しむことを意識する：難しく考えすぎず、「今日の学びを誰かに教えてあげるつもりで話してみよう」「自分の言葉でどんな風に表現できるかな」と、少しゲーム感覚で楽しむ気持ちを持つと続けやすくなります。
小さな練習が大きな実りへ
学んだことを自分の言葉で話す練習は、特別なスキルや環境を必要としません。日々の暮らしの中で、少しの意識と時間があれば始められます。
この穏やかな練習を続けることで、学んだ知識がよりしっかりと身につき、自信を持って話せるようになります。そしてそれは、新しい学びへの意欲をさらに高め、日々の生活や人との関わりをより豊かなものにしてくれるでしょう。焦らず、ご自身のペースで、小さく始めてみてください。