学習の壁にぶつかった時でも大丈夫。穏やかに続けるヒント
学びの道筋に現れる「壁」について
新しいことを学び始めると、最初は順調に進んでいると感じられるかもしれません。しかし、学びを進める中で、思わぬ「壁」にぶつかることは少なくありません。内容が難しく感じられたり、思ったように進まなかったり、時間が取れなくなったり。こうした壁に直面すると、「自分には向いていないのかもしれない」「もう無理だ」と感じてしまい、学習を諦めてしまう方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、学習の途中で壁にぶつかることは、決して特別なことではありません。むしろ、何かを深く学ぼうとすればするほど、多かれ少なかれ誰もが経験する自然なプロセスです。大切なのは、その壁をどのように捉え、どのように向き合うかということです。
この壁は、立ち止まるべきサインではなく、むしろ成長のための機会となる可能性を秘めています。ここでは、学習の壁に穏やかに向き合い、学びを続けるためのヒントをいくつかご紹介します。
どのような「壁」があるかを知る
まず、どのような状況で学習の壁を感じやすいのか、その具体的な例をいくつか挙げてみましょう。
- 内容の難しさ: 学んでいること自体が想像していたよりも難解で、理解が進まないと感じる場合。
- 時間的な制約: 日々の生活の中で、学習のためのまとまった時間を確保するのが難しくなる場合。
- モチベーションの低下: 最初は意欲的だったものの、興味が薄れたり、飽きを感じてしまったりする場合。
- 成果が見えないことへの不安: 努力しているのに、上達している実感が得られず、漠然とした不安を感じる場合。
- 完璧主義: 全てを完璧に理解してから次に進もうとし、その場で立ち止まってしまう場合。
ご自身が感じている壁が、これらのどれかに当てはまるか、あるいは全く別のものかもしれません。まずは、どのような状況で壁を感じているのかを、落ち着いて見つめ直してみることが第一歩です。
穏やかに壁を乗り越えるためのヒント
壁の種類に応じて、いくつか試せる穏やかな対処法があります。
1. 一歩立ち止まり、原因を探る
壁にぶつかったと感じたら、すぐに諦めるのではなく、まずは一歩立ち止まってみましょう。 「なぜ難しいと感じるのか？」「なぜ時間が取れないのか？」など、原因を掘り下げて考える時間を持つことが大切です。原因が分かれば、具体的な対策が見えてくることがあります。
2. 小さなステップに戻る
もし内容が難しく感じられるのであれば、思い切って前の段階に戻ってみましょう。理解できていない基礎に戻ったり、もっと易しいレベルの教材を試したりすることも有効です。遠回りのように見えても、土台をしっかり固めることが、結果として着実な理解につながります。全てを一度に理解しようとせず、「今日はこの小さな一点だけを理解する」といった意識を持つことも助けになります。
3. 時間に対する考え方を変える
時間が取れないと感じる場合、まとまった時間を確保することにこだわりすぎないことも大切です。例えば、15分や10分といった短い時間でも、毎日続けることを目指します。通勤時間や家事の合間など、日常の隙間時間を活用する方法も検討できます。完璧な時間割を作るのではなく、日々の生活の中に学びを「溶け込ませる」感覚が重要です。
4. モチベーションに頼りすぎない
モチベーションは波打つものです。常に高い状態を保つことは難しいかもしれません。大切なのは、モチベーションの有無に関わらず、「決めたら少しだけやる」という習慣そのものを大切にすることです。例えば、「毎日参考書を1ページだけ開く」「オンライン講座を5分だけ見る」のように、極めてハードルの低い行動を毎日行うことから始めます。これは、「作業興奮」と呼ばれ、やり始めると自然とやる気が出てくることがあります。
5. 小さな成果に目を向ける
上達している実感が得られない時は、成長の基準を高く設定しすぎている可能性があります。大きな目標達成だけでなく、日々の小さな「できたこと」「分かったこと」に意識的に目を向けてみましょう。「昨日は分からなかったことが、今日は少し理解できた」「新しい単語を一つ覚えた」など、些細な進歩でも構いません。これを記録する習慣をつけると、後で見返したときに自分の歩みを実感できます。ノートやスマートフォンのメモ機能など、使い慣れた方法で記録してみることをお勧めします。
6. 完璧主義を手放す
学びは、全ての情報や知識を網羅することだけが目的ではありません。特に新しい分野では、分からないことや間違えることは当然のことです。完璧を目指しすぎると、分からない部分で立ち止まり、前に進めなくなってしまいます。「8割理解できれば次に進む」「まずは全体像を掴む」といった柔軟な考え方を持つことも、壁を乗り越える力になります。
7. 休息と気分転換を取り入れる
壁にぶつかり、行き詰まりを感じる時は、心身が疲れているサインかもしれません。無理に進めようとせず、意識的に休息や気分転換を取り入れましょう。好きな音楽を聴いたり、散歩に出かけたり、趣味に時間を使ったりすることで、気分がリフレッシュされ、新たな気持ちで学びに向き合えることがあります。休息も学びを続ける上で大切な要素です。
壁を乗り越える経験そのものが学びになる
学習の壁にぶつかることは、辛く感じられるかもしれません。しかし、その壁に穏やかに向き合い、自分なりの方法で乗り越えようと試みるプロセスそのものが、貴重な学びとなります。困難を乗り越える経験は、自信につながり、その後の学習を続けるための大きな力となるでしょう。
「30日習慣チャレンジ」で小さな一歩を踏み出すように、壁にぶつかった時も、焦らず、ご自身のペースで、試行錯誤を続けてみてください。立ち止まっても大丈夫です。また一歩、小さく踏み出す勇気を持つことが、学びを穏やかに続けるための最も大切なヒントとなるはずです。