ゆっくりでも大丈夫。着実に続ける学習習慣のコツ
新しい学び、つい焦ってはいませんか
何か新しいことを学びたいと思ったとき、意欲に満ちているうちは良いのですが、なかなか思うように進まなかったり、周りの人よりも遅れているように感じたりすると、つい焦りを感じてしまうことがあるかもしれません。特に、学び直しを始められた方のなかには、若い頃のようにすぐに覚えられないと感じたり、新しい技術に戸惑ったりして、自信をなくしてしまう方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、学習習慣を身につける上で最も大切なことは、速さや完璧さではありません。ましてや、他人と比べて自分は劣っていると感じる必要は一切ありません。大切なのは、「自分のペースで、着実に続けること」です。
この機会に、焦りを手放し、心地よい自分のペースで学習習慣を築くための考え方や具体的なコツを一緒に見ていきましょう。
なぜ私たちは焦りを感じるのでしょうか
学習において焦りを感じる背景には、いくつかの要因が考えられます。
- 完璧を目指しすぎる: 最初からすべてを理解しよう、完璧にこなそうと意気込むあまり、少しでもつまずくと「自分はダメだ」と感じてしまいます。
- 周囲との比較: 他の学習者や、SNSで見かける情報と自分を比較し、「自分は遅れている」「もっと速く進まなければ」と思い込んでしまいます。
- 成果を急ぎすぎる: 短期間で目に見える大きな成果を出したいと強く願うあまり、日々の小さな進歩を見落としてしまいます。
これらの焦りは、学習の継続を妨げる大きな要因となり得ます。自分を追い詰めるのではなく、もっと穏やかに、自分自身に寄り添う視点が大切です。
自分のペースを見つけるための考え方
焦りを手放し、着実に続けるためには、意識を少し変えてみることが役立ちます。
- 「完璧」ではなく「完了」を目指す: 一度にすべてを理解しようとせず、まずはその日の目標を「完了」させることに集中します。たとえ小さな一歩でも、確実に終えることが自信につながります。
- 「他人」ではなく「過去の自分」と比較する: 他人と比べるのではなく、少し前の自分と比べて、自分がどれだけ進歩したか、何をできるようになったかに目を向けます。ほんのわずかな変化でも、それはあなたの確かな成長です。
- 「大きな成果」ではなく「小さな継続」を価値とする: 学習習慣の本当の価値は、毎日少しずつでも続けることそのものにあります。日々の継続が、将来大きな成果につながる土台となります。
焦らず、穏やかに続けるための具体的なコツ
日々の学習の中で、焦りを感じにくくするための具体的な方法を取り入れてみましょう。
目標を極限まで小さく設定する
例えば「1時間勉強する」ではなく、「テキストを2ページ読む」「練習問題を1問だけ解く」のように、誰でも確実にクリアできると思えるほど小さな目標を設定します。小さな目標を毎日達成することで、「できた」という肯定的な感覚を積み重ねられます。
学習内容を細分化する
学ぶ内容全体を一度に見ると圧倒されてしまいます。全体を小さなパーツに分解し、今日はこのパーツだけ、と集中することで、取り組みやすくなります。
記録をつける（アナログも有効です）
簡単な学習記録をつけることは、自分のペースを確認する上で非常に有効です。デジタルツールが苦手な場合は、手帳やノートに日付と、今日やったこと、感じたことを数行書き出すだけでも十分です。記録は、あなたが着実に進んでいる何よりの証拠となります。
休息を大切にする
集中力が続かない、疲れたと感じたら、無理せず休息を取りましょう。脳を休ませることも学習プロセスの一部です。短時間の休憩や、気分転換の散歩なども効果的です。無理に続けて嫌になってしまうより、適切に休んで新鮮な気持ちで再開する方が、長期的な継続につながります。
アナログなツールも活用する
デジタルツールでの学習に難しさを感じる場合は、紙の書籍、ノート、ペンなど、昔から慣れ親しんだアナログなツールを積極的に活用しましょう。書き出す、線を引く、付箋を貼るといったアナログな作業は、理解を助け、集中力を高めることもあります。
楽しむ工夫を取り入れる
学ぶ内容そのものだけでなく、学習する時間や場所を心地よく整えたり、学んだことを誰かに話してみたり、小さなご褒美を用意したりと、学習プロセスに楽しみを取り入れる工夫をしましょう。
焦りは手放し、自分の歩幅で
新しいことを学ぶ道のりは、人それぞれ異なります。周りのペースに惑わされず、ご自身の体調や生活リズム、理解度に合わせて、無理のない「自分のペース」を見つけることが何よりも大切です。
ゆっくりでも、少しずつでも構いません。今日、あなたが学びのために一歩踏み出したこと、少しでも何かを理解しようと努めたこと、それ自体が素晴らしい価値を持っています。
30日間、あるいはそれ以上の期間を通じて、焦らず、穏やかな気持ちで学習習慣を育んでいくことが、あなたの豊かな学びの未来につながるでしょう。どうぞ、ご自身のペースを大切に進んでください。